السعرات الحرارية في الكيك - احمد سات
احمد سات  
جميع ما يطرح بالمنتدى لا يعبر عن رأي الاداره وانما يعبر عن رأي صاحبه فقط
مشاهدة القنوات الفضائية المشفرة بدون كارت مخالف للقانون و المنتدى للغرض التعليمى فقط
مرحبا بكم معنا عبر صفحتنا على الفيس بوك
ادخل هناواشترك فى قناتنا على اليوتيوب ليصلك كل جديد
قبل التسجيل يجب ان يكون الايميل صحيح للتفعيل
🅰️ ۩۞۩ احمد سات ۩۞۩ 🅰️ الادارة منتدى احمد سات 🅰️ ۩۞۩ احمد سات ۩۞۩ 🅰️ الى كل فني دش ومحل صيانة انضم الينا في منتدى احمد سات واحصل على ملفاتك وفلاشاتك بدون اي مقابل التسجيل لدينا مجاني - التحميلات مجانيه فقط لازم ترد على الموضوع حتى يظهر لك المرفق وهذا من اجل ارشفة المنتدى // قسم الفلاشات مفتوح للجميع لوجه الله تعالى وهذا غير موجود بجميع المنتديات الاخرى فقط اذا قدرت ترفع فلاشة او مواضيع يستفاد بها غيرك لا تبخل بها وكله لوجه الله رابط المنتدى لمن اراد الانضمام ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز 🅰️ ۩۞۩ احمد سات ۩۞۩ 🅰️ لا لا لــــــلاحتــــــكـــــار 🅰️ ۩۞۩ احمد سات ۩۞۩ 🅰️


العودة   احمد سات > المنتديات العامة > الصحة والطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-07-2022, 10:02 AM
الصورة الرمزية حسن السيرة
حسن السيرة حسن السيرة غير متواجد حالياً
عضو جديد
رابطة مشجعي نادي الاهلي
[ الاهلي ]  
رقـم العضويـة: 2136
تـاريخ التسجيل: Aug 2022
الإقـــــــامــــة:
المشاركـــــات: 3 [+]

افتراضي السعرات الحرارية في الكيك

يجب مراعاة التغذية السليمة طوال الوقت لأنها ضرورية للحفاظ على الصحة المثلى. تحتاجه أجسامنا من أجل العمل بشكل صحيح ، لذلك نحتاج إلى التأكد من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الطعام الذي نتناوله ستساعدنا في الحفاظ على جسم صحي ومساعدتنا في الحفاظ على حياة طويلة.

أحد المفاهيم الخاطئة لدى الناس حول التغذية هو أنه لكي يكون شيء ما مغذيًا ، لا ينبغي أن يكون لذيذًا ؛ وعلى العكس من ذلك ، قد لا يكون الطعام اللذيذ مغذيًا. هذا الاعتقاد هو ما يجعل الناس يعتقدون أن الكعك حلوى لذيذة ومنحلة مع القليل من الفوائد الصحية أو معدومة.

يمكن صنع الكعك باستخدام الدقيق والفواكه كملء ؛ السمن أو الزبدة لذلك الطعم الغني والقشدي ؛ السكر لتعزيز حلاوته وجاذبيته للأطفال ؛ سائل للخلط والبيض كمادة رابطة. الخميرة ، حتى يرتفع العجين ؛ والصقيع ، لمزيد من الجاذبية الجمالية. من خلال معرفة هذه المكونات الرئيسية ، يمكننا بعد ذلك الحصول على فكرة عن التغذية التي تحتوي عليها شريحة من الكعكة عن طريق ساب سعرات المكونات، مثل: سعرات السكر، سعرات الزبدة..و من ثم الوصول إلي السعرات الحرارية في الكيك.

الكربوهيدرات للطاقة

مع وجود الدقيق والسكر في الكعك ، يمكن أن يوفر الكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها. الكربوهيدرات هي الأطعمة التي توفر الطاقة والتي تبقينا متيقظين لفترات أطول من الوقت. الكربوهيدرات ، وخاصة تلك الموجودة في وحدات الجلوكوز الفرعية ، هي ما يحتاجه الدماغ للحصول على الطاقة.

الألياف المستخدمة في الهضم

الفواكه مثل الأناناس والجزر والتفاح ليست سوى بعض الفواكه التي يمكن دمجها في الحشوة أو قوام الكيك. تساعدنا هذه الفاكهة ، بصرف النظر عن حلاوتها الطبيعية ، في الحصول على الألياف التي نحتاجها لتحسين الهضم. يمكن أن يساعد الموز ، الذي يحتوي على هذه الألياف أيضًا ، في تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائنا - لمكافحة البكتيريا السيئة واستعادة التوازن لإيقاعنا الهضمي.

دهون للدفء والطاقة

تعتبر الكيك مصدرًا ممتازًا للدهون والزيوت من خلال تقصيرها وتزيينها. هذه الدهون في الكعك ضرورية ، وإن بكميات قليلة ، لطاقة الجسم ومصدر لحرارة الجسم لفصل الشتاء أو أشهر البرد.

بروتينات لبناء الجسم

تحتوي الكيك أيضًا على مغذيات بروتينية من البيض والتي تستخدم كمواد رابطة لجميع المكونات. تحتوي الكعك أيضًا على الحليب ، والذي يحتوي أيضًا على البروتينات التي تزودنا بالعناصر الغذائية اللازمة لعظام وعضلات قوية. يحتوي الحليب أيضًا على المعادن اللازمة مثل الكالسيوم ، لنمتلك عظام وأسنان قوية. بالنسبة للكعك الذي يحتوي على فواكه حقيقية ، فهي تحتوي على فيتامينات سليمة من الفواكه مثل الأناناس والتفاح والتوت ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الأمراض وتقوية جهاز المناعة لدينا.

مستويات السيروتونين والإندورفين

الكعك الذي يأتي متجمد مع الشوكولاتة أو المكسرات يزيد من مستويات السيروتونين والإندورفين في الجسم. هذا حرفيا يجعلنا سعداء. يساعد هذا في تعزيز طرق أفضل للعيش وهو أمر رائع لإدارة القلق.

مع التغذية وراء قطعة من الكعكة ، لا يوجد سبب لإلقاء اللوم عليها في المنحنيات غير المرغوب فيها. تذكر أن تتحكم في ما نأكله والحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية

المصدر : احمد سات - من الصحة والطب

التوقيع




منتدى احمد سات
لا لا لـــلاحتـــكـــار


1-أهلا بكم في منتدى احمد سات

 ╠( ► مشاهدة جميع مواضيع حسن السيرة ◄ )╣

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
® جمــيع الحقوق محــفــوظة لـ مــنــتــدى احـــمـــد ســـات ®
® أهلاً وسهلاً بك في قناتي على اليوتيوب ®